Publikace brožura Míčkujeme - míčková facilitace vyvinuta českou fyzioterapeutkou Zdenou Jebavou

Míčkování je pomocná fyzioterapeutická metoda, která se využívá nejčastěji při onemocnění dýchycích cest, neurologických a ortopedických onemocnění. Míčkováním se urychlí léčba a slouží jako doplněk hlavní léčby ordinované lékařem.

Metoda míčkování je levná, příjemná a nenáročná. Metoda míčkování dává příležitost všem rodičům nebo i rodinným příslušníkům aktivně se podílet na zlepšení zdravotního stavu Vašich dětí a blízkých. Masáž molitanovými míčky pomáhá také od vadného držení těla a dětských skolioz.

Publikace obsahuje informace o historii a současnosti míčkování, praktickou část s popisky a nákresy.

Rozměr publikace:

• sešit A5

MÍČKY NA MÍČKOVÁNÍ MŮŽETE KOUPIT ZDE

Jak vybrat správnou velikost míčku

Velikost míčku vybírejte podle části těla, citlivosti ošetřované oblasti a účelu použití. Menší míčky jsou vhodné pro přesnější a jemnější práci, větší míčky se lépe používají na rozsáhlejší partie těla a celkové uvolnění.

Srovnání velikostí míčků

• M1 – průměr 1 cm: velmi malý míček pro jemnou a cílenou práci na drobných oblastech.
• M2 – průměr 2 cm: vhodný pro menší partie, přesnější masáž a citlivější místa.
• M4 – průměr 4 cm: univerzální menší velikost pro děti, jemnou masáž a základní míčkování.
• M5 – průměr 5 cm: praktická střední velikost pro běžné použití při míčkování i rehabilitační masáži.
• M7 – průměr 7 cm: větší míček vhodný na záda, hrudník, končetiny a rozsáhlejší svalové partie.
• M9 – průměr 9 cm: velký míček pro pohodlnou masáž větších ploch těla a celkové uvolnění.

Pokud s míčkováním začínáte, je vhodné zvolit velikost podle doporučení fyzioterapeuta nebo podle konkrétní techniky uvedené v odborném návodu. Pro domácí použití se často vyplatí mít více velikostí, protože každá se hodí na jiný typ masáže a jinou část těla.

Další možnosti použití

• Rehabilitace: míčky lze využít jako doplňkovou pomůcku při rehabilitační péči, uvolnění měkkých tkání a práci s pohybovým aparátem.
• Automasáž: jsou vhodné pro jednoduchou domácí masáž zad, šíje, chodidel, paží nebo nohou.
• Trigger points: menší velikosti lze použít k jemnému cílenému tlaku na citlivá místa ve svalech, vždy s ohledem na komfort a doporučení odborníka.
• Uvolnění svalového napětí: pravidelná jemná masáž může pomoci při pocitu ztuhlosti po jednostranné zátěži, cvičení nebo dlouhém sezení.

Proč si pořídit více velikostí míčků na míčkování

Jednotlivé průměry se při práci doplňují. Malé míčky umožňují přesnější kontakt, zatímco větší míčky jsou pohodlnější pro masáž větších oblastí. Díky tomu lze míčkování lépe přizpůsobit věku uživatele, citlivosti pokožky, konkrétní části těla i požadovanému účinku masáže.

Míčky na míčkování jsou proto vhodné nejen pro klasickou míčkovou facilitaci, ale také jako praktická pomůcka pro rehabilitaci, automasáž, uvolnění svalového napětí a šetrnou práci s trigger points. Míčkování nenahrazuje lékařskou léčbu, ale může být vhodným doplňkem odborně doporučené péče.