Propriofoot - stabilizační pomůcka pro posílení svalů kotníku a chodidla

Jedná se o sadu 4 malých destiček, které mají na spodní straně různé výstupky. Tzv. "aktivátor senzomotoriky" může být preventivní pomůckou při plochonoží, zranění hlezna, kolena a dalších zranění, ale také bolestí kotníků, kolen, kyčlí a zad. Balancování na ploškách posiluje a aktivuje svaly nohy, kotníku a celé dolní končetiny. Cvičením s Propriofootem si zvýšíte pohyblivost kloubů nohy a stabilizujete si nožní klenbu.

Při terapii pacienta po úrazu nebo operaci dolních končetin - doporučuje se začít izolovaným cvičením přední části chodidla, které zlepší rozložení tlaků mezi chodidly. U terapie procvičujeme izolovaně tu část chodidla, která je funkčně málo zapojená - pacient při chůzi zatěžuje více špičky = zvolit cvičení, které fixuje špičku a balanc je na patě. Chodidlo aktivujeme cíleně a funkčně - na základě klinického nálezu a testů. Terapie a prevence by měla být co nejcílenější

Každá destička má na spodní straně jiný typ výstupku. Díky tomu můžete různě kominovat náročnost cvičení.

Jednou z dalších předností balančních plošek je jejich velikost a skladnost. Jednoduše je můžete mít stále u sebe a cvičit kdekoliv.

Autoři balančních destiček Propriofoot:

Tato terapeutická pomůcka byla vyvinuta dvěma francouzskými fyzioterapeuty, kteří mají značné zkušenosti se sportovci. Zakladateli tohoto konceptu je Loïc Paris, který působí jako fyzioterapeut u francouzského fotbalového profesionálního klubu SC Bastia, a Jerome Baicry působící jako fyzioterapeut u ženské basketbalové reprezentace Francie.

Cvičení na Propriofoot

• stoj na jedné noze během všech cvičení
• chodidlo vždy na dvou destičkách zároveň
• cílem cvičení je udržet rovnováhu po dobu 10 s
• každou cvičební figuru opakojeme 2x nebo 3x

V balení je: instruktážní manuál v českém jazyce s popisem 20 základních cvičení. 4 kusy. 4 byrvy, rozměr 9.5 x 9.5 x 1 cm  + 1 cm výstupek na spodní straně
odolný, tvrdý plast

Další pomůckou pro trénink stabilizace a senzomotorické stimulace nohy je Balance Step.

Zdroj: Propriofoot concept, studijní materiál, PhDr. Ingrid Palaščáková Špringlová, Ph. D.

Ukázka využití balančních plošek Propriofoot ve školce: